齊魯網(wǎng)濱州7月17日訊 濱州市氣象臺7月17日16時00分發(fā)布高溫黃色預警信號。受副熱帶高壓影響，預計未來三天濱州市高溫天氣仍將持續(xù)，最高溫度大都在35℃以上，部分地區(qū)將超過37℃。請注意防暑降溫。

誤區(qū)一：夏季多出汗能減肥

天氣炎熱，稍稍走動就足以讓人汗流不止，很多人以為這是脂肪在燃燒。其實，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏季出汗只是身體調節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關系不大，夏季減肥還是要飲食與運動相結合。

誤區(qū)二：熱天貪食冷飲

烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過多冷食冷飲易造成腸胃功能紊亂。通常，人的正常體溫在37℃左右，當體溫過低時，機體會自行燃燒熱量維持正常體溫。因此，貪食冷飲不僅起不到降溫的作用，反而會加重暑熱。

夏季喝熱飲，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。

誤區(qū)三：合成纖維衣物輕薄又涼爽

夏季大家通常會選擇輕薄柔軟的合成纖維面料，如腈綸、尼龍或聚酯纖維。但這些面料會緊貼皮膚且透氣性差，阻礙人正常排汗，容易產(chǎn)生異味。而棉麻面料透氣性好、吸汗能力強、柔軟舒適，是制作夏衣的首選。

誤區(qū)四：太陽鏡顏色越深越好

太陽鏡鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。鏡片的顏色越深并不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。

在保證質量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。

誤區(qū)五：用涼水沖澡

人體對于溫度的變化十分敏感，因此洗涼水澡也是不可取的。隨著周圍環(huán)境溫度的變化，我們對于寒冷的敏感程度也有所不同。

當水溫20℃、環(huán)境溫度37℃時，涼水澡會刺激人的皮膚，促使人體產(chǎn)生更多熱量來對抗寒冷、維持體溫。當水溫20℃、環(huán)境溫度21℃時，涼水澡對人的刺激則較小。因此，專家建議在高溫悶熱的夏季最好洗溫水澡。

[責任編輯：楊凡、黃鵬偉、卜新]

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