齊魯網濱州9月4日訊 今天濱州天氣以晴為主，最高溫29℃，比較涼爽舒適。

具體天氣預報：

9月4日，晴，西北風3～4級，18～29℃；

9月5日，晴轉多云，西風微風，20～31℃；

9月6日，多云，西南風微風，17～30℃。

進入秋季，應該更加注重養生：

1.起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

2.精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

3.飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。

4.運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

5.藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

[責任編輯：楊凡、穆楠、卜新]

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