齊魯網(wǎng)·閃電新聞5月18日訊 5月17日是第20個(gè)“世界高血壓日”，今年的宣傳主題是“精準(zhǔn)測(cè)量，有效控制，健康長(zhǎng)壽”，旨在引起人們對(duì)防治高血壓的重視。

說(shuō)起高血壓，大家都不陌生，甚至有很多市民被高血壓所困擾。高血壓是一種世界性常見(jiàn)病與多發(fā)病，同時(shí)也是導(dǎo)致心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，但很多時(shí)候患者發(fā)生高血壓卻無(wú)所覺(jué)，甚至?xí)斐蓢?yán)重后果，所以高血壓被人們稱為“沉默殺手”。

近年來(lái)，高血壓發(fā)病呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)。為何患高血壓的年輕人多了？出現(xiàn)什么樣的癥狀可以被判定為高血壓？出現(xiàn)高血壓后到底該如何治療？日常生活中我們又該如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？聽(tīng)聽(tīng)濱醫(yī)附院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師王震怎么說(shuō)。

近年來(lái) 高血壓呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)

高血壓，顧名思義，是指血液在血管中的壓力過(guò)高。血壓持續(xù)升高至收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg即為高血壓。根據(jù)世界衛(wèi)生組織所發(fā)布數(shù)據(jù)表明，2009年到2019年，全世界高血壓患病人數(shù)已從6.8萬(wàn)增長(zhǎng)到12萬(wàn)。

王震表示，目前血壓主要有兩種測(cè)量方式，一種是有創(chuàng)測(cè)量，即市民在醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在手術(shù)或一些其他特殊醫(yī)療操作過(guò)程中，通過(guò)有創(chuàng)方式，由壓力感受器來(lái)測(cè)量血壓，這種測(cè)量方式主要用于醫(yī)學(xué)研究與治療。另外一種血壓也是我們常用的血壓測(cè)量方式是無(wú)創(chuàng)測(cè)量，即使用水銀或電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量，“電子血壓計(jì)使用起來(lái)更為便捷，也更容易被市民接受。”

“日常測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)注意，測(cè)量血壓前半小時(shí)之內(nèi)，避免吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，測(cè)量前3到5分鐘，應(yīng)保持平靜。”王震說(shuō)，測(cè)量血壓時(shí)，首先要選擇合適的袖帶，袖帶佩戴于肘窩之上2到3厘米，綁袖帶時(shí)，袖帶寬松程度大約能夠容納一個(gè)手指就可以。

不少市民疑問(wèn)，是否經(jīng)過(guò)自己測(cè)量，血壓高于標(biāo)準(zhǔn)值就是高血壓了？王震給出解釋，“市民可以選擇在三天的不同時(shí)間段測(cè)量靜態(tài)血壓，如果血壓都超過(guò)正常范圍，很有可能就是高血壓，這時(shí)應(yīng)去醫(yī)院找醫(yī)生明確診斷，不同人群的高血壓判斷標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有所差異。”

對(duì)于高血壓癥，很多人仍存在誤區(qū)，認(rèn)為高血壓是老年病。其實(shí)不然。任何年齡都可能得高血壓，隨著年齡增長(zhǎng)，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加。而近年來(lái)，高血壓出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

“不管是從一些機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)來(lái)看，還是從門診接診情況來(lái)看，越來(lái)越多的年輕人患上高血壓。”王震說(shuō)，其中不乏二十多歲的年輕人，“這是一件非常可怕的事。”

為什么高血壓會(huì)找上年輕人？

“高血壓發(fā)病有幾個(gè)危險(xiǎn)因素，第一是家族史，如果父母雙方同時(shí)患有高血壓，子女患高血壓的概率會(huì)比其他人高50%，而且發(fā)病往往比較年輕；第二是肥胖，特別是腹型肥胖，男士腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm；第三是年齡，男性到55歲以上，女性到65歲以上，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。”王震說(shuō)。

另外，不良生活方式也是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的重要因素。“高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜、吸煙飲酒等不良習(xí)慣可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。”王震說(shuō)，很多年輕人工作比較繁忙，長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，缺乏鍛煉，長(zhǎng)期吸煙、過(guò)量飲酒，高血壓就容易找上門。

不可忽視 高血壓是心腦血管疾病的元兇之一

早期高血壓，特別是一些輕中度高血壓，很多患者沒(méi)有典型癥狀，往往被忽視，一旦發(fā)現(xiàn)時(shí)可能已經(jīng)造成了嚴(yán)重后果，所以高血壓也被人們稱為“沉默殺手”。

王震表示，高血壓對(duì)人體的危害，是一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的過(guò)程，除了持續(xù)增高的血壓沖擊血管造成的血管損傷外，高血壓還會(huì)對(duì)人體心、腦、腎、眼等重要臟器或者器官造成損傷。

“對(duì)心臟來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致冠心病發(fā)生，造成心肌梗死，還會(huì)誘發(fā)或促進(jìn)冠狀動(dòng)脈斑塊的發(fā)展，使冠心病進(jìn)程加快。”王震說(shuō)，對(duì)于腦血管的損傷也是一樣，“可以引起腦血管狹窄，包括腦血管的破裂，進(jìn)而引起腦缺血、腦卒中、腦梗死等更嚴(yán)重的后果。” 

王震提示，日常生活中，市民如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、倦怠等癥狀，經(jīng)測(cè)量后血壓偏高，請(qǐng)立即就醫(yī)。但也要注意，由于大多數(shù)高血壓患者感覺(jué)不到任何癥狀，因此定期檢測(cè)血壓非常有必要，“血壓增高對(duì)人體造成的客觀損害不會(huì)因?yàn)闆](méi)有癥狀而減輕，所以只要確診高血壓，一定要及時(shí)就診、治療。”

另外，王震提示，市民確診高血壓后，也無(wú)需驚慌，高血壓早發(fā)現(xiàn)可以得到有效控制。“首先要改變不合理的生活方式，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加體育鍛煉等等，對(duì)于已經(jīng)患有高血壓的患者，控制血壓至關(guān)重要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇相應(yīng)降壓藥物進(jìn)行治療。”

一些初次診斷出高血壓的患者，對(duì)藥物治療有抵觸情緒，他們會(huì)有擔(dān)憂：降壓藥吃多了，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生耐藥性或依賴性？對(duì)此，王震也給出了回答。

“高血壓的發(fā)生，相當(dāng)于體內(nèi)原來(lái)的平衡被打破，就比如蹺蹺板，一邊高一邊低，我們使用藥物，就相當(dāng)于讓蹺蹺板恢復(fù)平衡，所以藥物是用來(lái)幫助你保持狀態(tài)平衡的。”王震說(shuō)，除非出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥或者病人的身體出現(xiàn)其他情況，降壓藥物應(yīng)該終生服用，“當(dāng)然，隨著疾病進(jìn)展，或者出現(xiàn)其他合并癥，還要及時(shí)與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。”

保持良好生活習(xí)慣 避免高血壓發(fā)生

在日常生活中，我們?cè)撊绾伪苊飧哐獕旱陌l(fā)生呢？“有一些高血壓高危因素，比如基因、性別、年齡，我們是不能避免的，但我們可以改變不良生活習(xí)慣等后天因素，來(lái)降低高血壓的發(fā)生。”王震說(shuō)。

“日常生活中，要避免過(guò)多鹽分?jǐn)z入，比如一些佐餐咸菜、火腿腸，或者很多人喜歡吃的豆腐乳，這些都屬于高鹽食品。”王震說(shuō)，特別是對(duì)于高血壓高危人群來(lái)說(shuō)，要盡量做到清淡飲食，“增加鉀離子攝入，就是我們應(yīng)當(dāng)多食用蔬菜水果。”

“第二方面，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，要減肥和控制體重。”王震說(shuō)，肥胖與超重與高血壓有非常肯定的關(guān)系，在日常生活中應(yīng)當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，少進(jìn)食一些高脂食物。“另外，因?yàn)樯顗毫Γ芏嗄贻p人長(zhǎng)期處于非常緊張的狀態(tài)中，我們應(yīng)當(dāng)想辦法避免或緩解這種緊張的狀態(tài)，可以有效控制高血壓情況發(fā)生。”

另外，高血壓前期患者，即收縮壓在120到139mmHg之間，舒張壓在80到89mmHg之間人群應(yīng)該格外注意，“在這類人群還沒(méi)有達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但卻需要密切關(guān)注，因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，其他一些患病和危險(xiǎn)因素持續(xù)存在情況下，這類人群很容易發(fā)展為高血壓。”王震表示，這類人群應(yīng)該定時(shí)測(cè)量血壓，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，與專業(yè)醫(yī)生多溝通。

“有些高血壓患者不愿長(zhǎng)期服藥，又聽(tīng)聞市面上有保健品宣傳能夠治療高血壓，于是盲目依賴保健品降壓，這種做法不可取。”王震說(shuō)，保健品可能會(huì)有一定的功效，但實(shí)際上，許多商家夸大養(yǎng)生療法和保健食療的效果，“市民出現(xiàn)高血壓癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，聽(tīng)取專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)”。

閃電新聞?dòng)浾?王飛飛  通訊員 劉飛 張瑩瑩 濱州報(bào)道

[責(zé)任編輯：王飛飛 王春雷 梁義 劉駿]

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