用愛陪伴共同成長

——致廣大家長朋友的一封信

廣大家長朋友們：

孩子是家庭的希望，是祖國的未來。孩子健康快樂的成長，相信是每一位家長最殷切的期待。“健康”不僅是指強壯的身體，也包含著良好的心理素質和健全發展的人格。

家庭是孩子成長的搖籃，心靈的港灣。孩子的快樂是家庭幸福的源泉，而幸福的家庭，也是孩子快樂的奠基石。孩子在快樂的家庭，也會成長為快樂的孩子。

身為父母，如果我們對孩子能夠多一些理解包容，少一些拔苗助長；多一些尊重鼓勵，少一些專制命令；多用“愛”的方式來表達愛，少以“愛”的名義發號施令，才能逐漸成為孩子信任的朋友，孩子才會樂于與我們溝通交流，愿意聽取我們的建議，我們才能真正呵護孩子的成長。

孩子是一個家庭的作品，說教不如言傳身教，父母自身穩定的情緒、平和的心態、心智的成熟不僅能夠讓孩子更有安全感，更是孩子成長路上的陽光雨露。

當前，家長過度關注孩子學業表現而相對忽視孩子成長過程中的心理需求，是不少家庭中存在的現象。事實上，心理健康問題近年來有明顯低齡化的趨向。

很多孩子受到學業壓力、網絡游戲、校園欺凌、家庭或人際關系等問題的困擾，可能會出現抑郁、焦慮、恐懼等不良情緒，表現為悶悶不樂、興趣減少、精力下降、不愛交流、心煩易怒、失眠多夢、緊張厭學等，甚至出現自傷或自殺行為，還有的孩子表現為注意力不集中，多動沖動，學業表現及伙伴關系不佳等。家長可能會錯誤地認為這些都是孩子不努力、不堅強或青春期逆反所致，因此一味地批評、訓斥甚至打罵孩子，導致親子關系和家庭氛圍愈發緊張。

在此溫馨提示家長朋友們，孩子的心理健康需要我們及早的重視和共同的呵護，如有需要，可撥打心理援助熱線，這里有專業的輔導人員幫助您。

用心陪伴，用愛澆灌，靜待花開。祝愿每一位孩子健康快樂長大，成就美好的未來。

濱州市心理健康服務熱線：0543-3282348

濱州市衛生健康委員會

濱州市教育局

2021年10月10日

你我手拉手

呵護“心”健康

——致老師的一封信

尊敬的老師：

賡續百年初心，擔當育人使命，習近平總書記寄語廣大教師：一個人遇到好老師是人生的幸運，一個學校擁有好老師是學校的光榮，一個民族源源不斷涌現出一批又一批好老師則是民族的希望。

兒童青少年的健康成長關乎祖國的未來，兒童青少年時期是健康行為模式和健全人格形成的關鍵時期，老師則是兒童青少年在學校的哺育者和陪伴者。據調查，我國17歲以下的兒童、青少年，約有3000萬人受到情緒障礙和行為問題的困擾。

兒童青少年出現心理問題會有諸多預警信息，如：情緒異常，悲傷、哭泣、緊張、恐懼、心煩、容易發脾氣等；行為異常，不愿與人交流、多獨處、不愿意上學、上課注意力不集中、與同伴經常發生沖突，甚至出現自傷及攻擊行為等；生理異常，頭痛、惡心、嘔吐、厭食或貪食、胸悶心慌、入睡困難、早醒等，但去醫院檢查又沒發現軀體問題。

少年強，則中國強，少年是青春之心靈，青春之中國，是祖國大地上盛開的五彩繽紛之花朵。花朵的盛放，需要陽光和雨露，更需要老師們的呵護和滋養。老師除了關心他們的學習成績，更要關注他們的心理健康。當學生出現異常行為或不良情緒時，希望老師和孩子、家長保持溝通，家校共育，促進兒童青少年身心和諧、健康成長。

當您在學校心理健康教育中遇到困難，需要專業指導時，可撥打心理援助熱線，我們愿為您提供專業服務，讓我們攜手共進，砥礪前行，為共同的目標而不懈努力！

濱州市心理健康服務熱線：0543-3282348

濱州市衛生健康委員會

濱州市教育局

2021年10月10日

心有暖陽

何懼風霜

——致學生的一封信

親愛的同學們：

一棵小樹成長為參天大樹，不只需要陽光的沐浴，還要經歷風雨的洗禮。你們在成長的過程中，會得到溫馨的關懷，會享受成長的快樂，但也會遇到很多困惑和煩惱。

當你處于新環境時，可能會情緒低落、焦慮，甚至身體不舒服；當你和老師、同學交流時，可能會感覺緊張，不知該如何說起；當你學習壓力增大、成績不理想時，可能會自卑自責，提不起興趣；當你沉浸手機、影響學習時，可能會懊惱不已又難以自控；當你遇到困難和挫折時，可能會懷疑自己的能力，總認為自己不行而輕易放棄……

其實，我們每個人成長過程中都要經歷和面臨這些，沒有哪一個人的成長是一帆風順的，只要我們積極面對，正確處理，這些都會化解。

當緊張、煩躁的情緒出現時，可以向父母、朋友、老師傾訴，或通過運動、聽音樂的方式緩解焦慮，以免讓“不良情緒”成為定時炸彈。

當來到新環境時，勇敢的參加集體活動，大膽表現自己，你會發現新的環境、新的伙伴比你想象的舒服、友善。

當遇到困難和挫折時，不要妄自菲薄，正確的認識自己，多看自己的長處，勇敢地去解決問題，你會發現你比想象的自己要強大。

對于電子產品，我們盡量減少使用時間，合理運用網絡學習、獲取有益信息……當然，有很多問題我們自己可能無法解決，這時，我們可以尋求專業人士的幫助，如心理咨詢熱線就是不錯的選擇。

親愛的同學們，困難和挫折打不倒你，荊棘之路終將使你變強大！愿你面朝大海，心向太陽，成為一個陽光、快樂的追風少年!

濱州市心理健康服務熱線：0543-3282348

濱州市衛生健康委員會

濱州市教育局

2021年10月10日