齊魯網12月26日訊 進入數九嚴寒天氣后，一年中最冷的日子終于開啟。緊跟其后，一股傲嬌的冷空氣降臨濱州，未來三天最高氣溫均在零度以下。從明天開始，冷颼颼將從早到晚都陪伴著我們，將迎來全天冰凍模式。同時，冷空氣攜小雪到達濱州，今天夜間濱州市大部地區陰有小雪。

濱州市氣象臺發布降雪和降溫預報：

受冷空氣影響，預計濱州市今天夜間到明天早晨大部地區有小雪，27～30日將出現持續低溫天氣，其中28～29日早晨最低溫度-11～-13℃，27～29日白天最高溫度-2～-5℃，31日白天開始氣溫將緩慢回升。請注意防范。

未來三天天氣預報：

今天夜間到明天白天：陰局部有小雪轉多云，東北風轉西北風3～4級，最低溫度-7℃，最高溫度-3℃。

明天夜間～28日：多云轉晴，西北風3～4級，最低溫度-11℃，最高溫度-5℃。

后天夜間～29日：晴間多云，西北風2～3級，最低溫度-11℃，最高溫度-2℃。

冬季養生小常識：

一、少出大汗

冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二、水量足

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少于2000～3000毫升。

三、調精神

冬天確實易使人身心處于低落狀態。冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

四、空氣好

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，或在室內放一臺負離子發生器，以清潔空氣，健腦提神。

五、粥調養

冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

[責任編輯：楊凡、韓薇、卜新]

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