齊魯網濱州8月2日訊 濱州近日高溫晴熱天氣持續，今天最高溫35℃，氣溫居高不下。市民請注意防暑降溫，中午外出時做好防曬措施。

1、選對SPF系數

防曬是保養的第一步，然而選對合適的防曬產品才能有效防曬。防曬系數不是越高越好，系數越高添加的防曬成分劑量越高，對皮膚的負擔也越重，容易導致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是系數越高提供的防曬時間越長。一般陽光弱，暴曬時間短選SPF15左右的產品；陽光強暴曬時間長選擇SPF15以上的產品，除此之外要每隔2小時再涂一次。

2、眼睛防曬很重要

有醫學研究顯示，近年來未做好眼睛防曬而造成的白內障有增加的趨勢。眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質會吸收紫外線，長久下來就會變黃、變硬，產生白內障。尤其是藍光，對視網膜的傷害更大，藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物，造成視網膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護，才是夏日防曬不可輕忽的步驟。

3、帶一把抗紫外線的傘

選好遮陽傘更能事半功倍。傘面顏色越深越好，布料越厚越好。

4、避免強光下暴曬

夏日炎炎，如果非要外出，請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線最強烈，長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門，記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。

5、天然防曬霜

其實在我們的身邊有很多食物是天然的防曬霜。

番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；

西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好；

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層；

橙子：含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質形成，能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。

6、皮膚被曬傷了怎么辦

如果皮膚被曬傷：臉蛋發紅，發燙，有蛻皮癥狀，回家拿西瓜皮，去掉青色的皮及囊，只留白色部分，削成薄片敷臉。連續幾天敷臉，能有效緩及恢復解曬傷的皮膚。

三天具體天氣預報：

8月2日，多云轉晴，東風微風，26～35℃；

8月3日，晴，東南風微風，26～35℃；

8月4日，多云，東南風微風，27～34℃。

[責任編輯：楊凡、楊本敬、卜新]

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