齊魯網濱州7月18日訊 濱州市氣象臺7月18日16時00分繼續發布高溫黃色預警信號。受副熱帶高壓影響，預計未來三天我市高溫天氣仍將持續，最高溫度大都在35℃以上，部分地區將超過37℃。請注意防暑降溫。

“三伏天”如何預防中暑？

喝水：大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。

飲食：要以清燥清補為主，多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等，避免生冷辛辣刺激。此外，夏天要多喝粥，多飲茶，多吃水果，及時為人體補充水分。

降溫：外出活動前，應該做好防曬的準備，最好著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑征兆，要立即尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

備藥：可以隨身帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥品。

尤其需要提醒是，沖冷水澡降溫非常不利于健康，尤其是對一些胃腸差的人來說，冷水澡很可能會引起腹痛、腹瀉，伏天養生切記不要沖涼。

中醫理論研究認為，暑易傷氣，即炎熱可使汗泄太過，令人頭昏胸悶、心悸口渴、惡心，甚至昏迷。所以，大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

[責任編輯：楊凡、梁延菊、卜新]

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