齊魯網濱州6月22日訊 濱州市氣象臺22日16時發布天氣預報，預計未來一周濱州市主要有一次降水過程，25日下午到26日有雷雨或陣雨局部中到大雨，并可能伴有7級左右雷雨陣風和短時強降水；23～25日和27～29日溫度較高，最高溫34～37℃。提醒做好夏管工作，注意防暑降溫。

防暑降溫指南：

1、夏季要多多補充水分，但是不可用飲料來代替，因為飲料中含有較多的糖分和電解質，這些物質會對腸我們的胃產生不良刺激，影響我們的食欲和消化。所以夏季最好的飲品是白開水。

2、夏季很容易口渴，但是口渴之后不宜大量喝白開水，因為大量出汗后會使人體流失大量的鹽分，如果不及時補充鹽分，可能會使體內的水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。最好的做法是適當的補充一些淡鹽水或淡糖水

3、夏季人的活動量大，出汗多，能量消耗大，所以夏季在飲食上不宜過于清淡，應該要多補充營養來滿足人體的新陳代謝的需要，例如雞鴨、瘦肉、魚、蛋等等。

注意事項：

炎炎夏日，老人和小孩以及戶外工作者都是中暑的高危人群，尤其要注意做好防暑降溫的工作，以免中暑。

[責任編輯：楊凡、楊婷婷、卜新]

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