齊魯網濱州6月21日訊 今天是“夏至”節氣的第一天，濱州迎來高溫天氣，最高溫達35℃。氣象專家介紹，從“夏至”起，我國大部分地區開始進入一年當中最熱的階段。

濱州市氣象臺20日16時發布天氣預報，預計未來一周濱州市以多云到晴天氣為主，25日夜間到26日有雷雨或陣雨，并可能伴有7級左右雷雨陣風和短時強降水；21～25日溫度較高，最高溫度35℃左右。目前濱州市麥收和夏種已基本結束，提醒做好小麥晾曬和夏管工作，注意防暑降溫。

夏至時節，會形成濕熱的黃梅天，氣候會變得潮濕悶熱，人體免疫力也會相對下降，所以在夏至到來之際，有許多事項需要注意。

一、夏至三宜

1、夏至飲食宜清淡

夏至飲食應該以清淡為主，多吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩、辛辣的刺激性食物。牛奶、豆制品、雞肉、瘦肉也可以多吃，不僅可以補充營養，還可以達到強心的作用。

2、夏至起床宜早起

夏至后應盡量早起，到室外可以呼吸到清新空氣，也可以愉悅身心。夏至節氣進入陽氣最旺的時節，早起可以順應陽氣的充盛，有利于體內的氣血運行，對消除身體疲勞和恢復體力有很多好處。

3、夏至宜節氣針灸

俗話都說，冬病夏治。針對一些冬季易發的呼吸系統疾病和骨關節疾病，夏至時節進行針灸治療，效果很好。另外，夏至節氣針灸還可以扶正固本，對提高免疫力和抵抗林也有很大的幫助。

二、夏至三忌

1、夏至飲食忌生冷

夏至時節，晝長夜短，年紀大的長者和體虛的人，體內濕氣較重，不容易消化生冷食物，否則容易導致腹脹、吐瀉的癥狀發生，所以夏至后忌食用生冷食物。

2、夏至忌洗冷水

夏至天氣炎熱，很多人為了貪圖一時的涼快，喜歡用冷水沖澡，這樣極容易導致寒氣侵入體內，導致陽氣受損，所以夏至忌洗冷水。

3、夏至忌夜臥貪涼

夏至時節，天氣即使再炎熱，夜晚睡覺也不能對著冷風吹，更不能光著身子睡覺，因為這樣更容易受涼，導致陽氣折損，嚴重時容易發生面癱、中風、關節疼痛，對身體損害巨大。

三天具體天氣預報：

21日，晴轉多云，西南風3級，24～35℃；22日，多云，南風3級，22～34℃；23日，多云，南風3級，22～34℃。

[責任編輯：楊凡、楊婷婷、卜新]

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