齊魯網·閃電新聞6月2日訊 6月2日，記者從濱州市惠民縣市場監督管理局獲悉，2021年中高考即將來臨，為保障惠民縣廣大考生飲食安全，以健康的身體和良好的狀態參加考試，惠民縣市場監督管理局發布中高考食品安全消費提示。

疫情防控莫松懈，牢記防疫“四要點”

做好個人防護。外出到人員密集場所和空間狹小封閉場所就餐前要佩戴好口罩，坐下飲食最后一刻才摘口罩，飲食完成后立即戴好口罩。

保持衛生習慣。用手接觸門把手、電梯按鈕等公共物品設施后，以及飯前便后、處理生鮮食品后，要用流動水和洗手液及時規范洗手，必要時消毒。

加強通風換氣。居家和學習場所要注意加強定時自然通風，避免持續開空調后環境持續密閉。

保持安全距離。盡量減少不必要的人員聚集，必要的人員聚集如集中就餐時，可采取錯峰用餐、分區域用餐、保持座位間距等方式分散就餐。

食品安全記心間，飲食安全“五不要”

不要到無證小店或街邊小攤就餐（購買零食），盡量在家庭、學校食堂或正規的餐飲單位用餐。

居家飲食盡量不要吃剩菜剩飯，不外購涼菜熟食和生食海產品，不吃生冷和油膩、刺激性大的食物，要以當季新鮮食材為主，確保生熟分開、燒熟煮透。

外出就餐盡量不點涼菜、燒鹵熟食、生食海產品、冷加工糕點、冷飲等高風險食品，以免引起腸胃不適。

不要盲目“換食”，考前切忌盲目食用以前未吃過的食物及飲料，以免引起食物過敏或胃腸道功能紊亂。

不要迷信“大補”，盡量不改變日常飲食習慣和規律。

食物均衡多樣化，一日三餐巧安排

考試期間，應在保持原有飲食習慣基礎上，注重能量供給和食物多樣化，以保證考試期間精力充沛。一日三餐應以谷類為主，肉、蛋、奶制品、新鮮蔬菜和水果等合理搭配，保證能量、優質蛋白和膳食纖維的充分攝入。

早餐和午餐要吃飽吃好，尤其適當增加主食和肉類攝入；

晚餐不要過量，以清淡為主，并保證充足睡眠。

如出現食物中毒癥狀，應及時到醫療機構就診，并及時撥打投訴舉報電話12315。