齊魯網濱州6月5日訊 今天的濱州陽光明媚，最高氣溫更是高達37℃。濱州市氣象臺6月4日16時00分發布高溫橙色預警信號，同時，濕度小，西南風較大，將出現重度干熱風，請注意防范。

防御指南

1.有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；

2.午后盡量減少戶外活動；

3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；

4.高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當采取必要的防護措施；

5.建議干熱風地區及時做好小麥干熱風的防御工作，澆好灌漿水以減輕干熱風的危害。

怎么預防中暑？

1.盡量呆在涼爽的地方，避免長時間暴曬，上午10點到下午12點盡量不要出門。

2.外出時做好防曬工作，穿淺顏色的衣服，涂抹防曬霜，使用遮陽帽、遮陽傘等用品阻擋紫外線的照射。

3.白天用窗簾遮擋強烈的日光，夜晚注意通風。

4.多喝白開水、綠豆湯，多吃冬瓜、苦瓜等消暑食品，少吃油膩性食物。

5.保持充足的睡眠，養成良好的作息習慣。

6.加強身體鍛煉，提高身體素質，提高耐熱與調節能力。

7.常備防暑藥物，如十滴水、風油精，一旦有頭暈的癥狀及時涂抹。

中暑了怎么辦？

1.將患者第一時間將其轉移到干爽、陰涼、通風的地方，避開高溫環境。

2.人工散熱，可以用扇子、電風扇扇風，有條件的話可在患者腋窩、前額、頸部、腹股溝大動脈明顯處放置冰袋或者用30%~40%濃度的酒精涂搽。

3.意識清醒者要補充水分，建議不要單純大量喝礦泉水，可飲用些淡鹽水。

4.服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥。

5.將中暑病人送往醫院。

此外還應注意中暑病人躺著時的姿勢，要求平臥位，頭盡量低，盡量不要枕頭。因為平躺可以保證大腦供血供氧，所以能躺著就別站著。

不過受冷空氣影響，8日開始將會迎來持續的陰雨天氣，同時北風風力增大，氣溫明顯回落，天氣也將恢復短暫的涼爽。

[責任編輯：楊凡、楊本敬、卜新]

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