齊魯網(wǎng)濱州5月14日訊 才走進(jìn)五月沒(méi)多久，濱州任性的天氣卻從來(lái)沒(méi)讓人省心。今天，濱州的最高氣溫達(dá)到了35℃，跑步入夏的大濱州，開(kāi)啟燒烤模式。不過(guò)，高溫也不是“主旋律”，對(duì)于濱州天氣來(lái)說(shuō)，有升有降才是正常。明后兩天濱州有雨，氣溫相對(duì)下降，真是一言不合就暴熱，一言不合就下雨。

三天具體天氣預(yù)報(bào)為：

14日，多云轉(zhuǎn)陰，西南風(fēng)4～5級(jí)，22～35℃；15日，雷陣雨轉(zhuǎn)中雨，東南風(fēng)3級(jí)，21～31℃；16日，雷陣雨轉(zhuǎn)陰，西南風(fēng)3級(jí)，19～28℃。

高溫天氣如何防范

1. 要注意控制情緒

情緒的波動(dòng)是誘發(fā)心血管疾病發(fā)作的重要誘因。情緒的激動(dòng)會(huì)誘發(fā)血壓升高，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

2. 飲食

一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來(lái)身體需要的能量就要高于其它季節(jié)，由于暴飲暴食，會(huì)在局部時(shí)間增加消化吸收系統(tǒng)對(duì)血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)盡量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會(huì)刺激身體的應(yīng)急反應(yīng)，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

3. 應(yīng)當(dāng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)

本來(lái)心臟就要為抵抗高溫而工作，如果這個(gè)季節(jié)再劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得心臟的負(fù)擔(dān)超過(guò)正常的負(fù)荷，容易引發(fā)心臟疾病的發(fā)生。

4. 休息

一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由于悶熱，睡眠會(huì)不足，使得身體一直處于工作狀態(tài)，加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以夏季最好保證每天8小時(shí)的充足睡眠。

[責(zé)任編輯：楊凡、楊本敬、卜新]

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